Egy bécsi neurológiai klinika két fizioterapeuta munkatársa összeállított egy otthon elvégezhető edzésprogramot kifejezetten sclerosis multiplex betegek részére.
Az SM neurológiai tünetei mozgáskorlátozottságot idézhetnek elő. Gyakori, hogy a betegségből fakadó mozgáskorlátozottság miatt a páciens teljesen felhagy a testmozgással. Ez azért nem szerencsés, mert maga a mozgáshiány csak fokozza a korlátozottságot, hiszen ezáltal nemcsak a neurológiai okokból érintett izmok, hanem a többi, teljes értékűen használható izmok erősítése és nyújtása is elmarad.
Az alább letölthető edzésprogram összesen 30 különböző gyakorlatot mutat be részletes leírással és szemléletes ábrákkal segítve. A 30 gyakorlat 3 fő tünet mentén csoportosul:
- izomfeszülés, izomgörcsök esetére: 1-10. gyakorlat
- izomgyengeség esetén: 11-20. gyakorlat
- koordinációs zavarok esetében: 21-30. gyakorlat
A gyakorlatok tetszés szerint összeválogathatóak akár egyetlen tünet (pl. koordinációs zavar) enyhítésére fókuszálva, akár több különböző tünet (pl. koordinációs zavar + izomgyengeség) egyidejű fennállásának kezelésére is. Az edzésprogram az izmok erősítésével és nyújtásával, továbbá a koordinációs készségek javításával enyhíti az izomfeszülést, növeli az izomerőt, és fokozza a mozgások kivitelezésének pontosságát.
Az edzésprogram az alábbi gombra kattintva PDF formátumban letölthető. A füzet magyar fordítását a Multi-Data Kft. készítette, közrebocsátását köszönjük Boros Jánosnak.
Nagyon hasznos munka. Köszönöm szépen! Olvasom/csinálom…